怀孕初期简单又营养的食谱有哪些？
食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。 保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。 保证适量的脂肪，...
吃什么最能补充营养
生活五谷杂粮没有一样不是营养的，每一样都有自己不同营养的成分 想要补营养生活中不挑食，多吃蔬菜水果都是很好的营养 补脑健脑增加记忆里=每早一个煮鸡蛋可增加记忆力 每早一杯蜂蜜水，调理肠胃不说，而且增加...
40岁男人应该补充什么营养？
男人一到40岁就是需要大补的年纪，虽然说男人40一枝花，但是适当的养生为了老年做铺垫，还是有必要的。很多人都想知道这段时间男人怎么补充营养最健康，今天小编就来告诉大家一些男性营养知识，想知道男人40岁...
月子食谱30天 表格哪里有
将鱼去鳞，取出内脏，挖去两腮，洗净。每隔约1.3厘米距离，先直剞（1.6厘米深），再斜剞（2厘米深），然后提起鱼尾使刀口张开，将精盐撒入刀口内稍腌，再在鱼的周身刀口处，均匀的涂上一层湿淀粉糊。将花生油...
宝宝爱吃的81道营养餐应该补充哪些的啊？
各个阶段都可以选到宝宝喜欢的哦！或者有计划的排列也非常不错哦！ 宝宝的饮食是很多家长关注的话题,宝宝吃什么才够营养.宝宝营养餐应该具备哪些营养呢?营养餐怎么做呢?接下来我们就以1～2岁宝宝营养餐为例，...
宝宝补充营养 煲汤的做法
宝宝和老年人一样 对猪骨中的钙质吸收起来很困难，最好的补钙食品就是牛奶了~尝试一下做鱼汤喽~~鲫鱼 黄鱼都是可以的， 1 鱼处理好2 煎鱼3 加水4 大火敞锅煮30分钟 5 调味 加入牛奶6 出锅 补...
健身的饮食该如何？
蔬菜！便宜营养健康，当然蛋白质也必不可少，鸡蛋肉食也是需要的，需要综合搭配，不能只吃菜，也不能只吃肉。只要是质量好的都可以，切记变质的不要吃，隔夜的也尽量不要吃了，少油少盐健康生活。喜欢的朋友点点关注...
孕期吃什么既补充了营养又不长胖？
孕期体重增长，是正常的。体重不增加，才是异常。所以只要体重增长在合理的范围之内，就用不着患得患失。 孕期控制体重增长，与孕前的体重指数（BMI）有关。孕前体重超重和肥胖的孕妈，体重增长控制在5～11公...
你知道适合孕妇吃的素菜有哪些吗？怎么做？
孕妇可以吃什么素菜？其实大部分素菜孕妇都可以吃，只是需要注意最好吃应季的新鲜蔬菜。 荷塘小炒 这道素菜的主要食材是莲藕（可增加食欲、缓解孕期便秘），胡萝卜（维生素C的含量很高）和荷兰豆（丰富的营养加清...
一些国外菜名！（看补充）是些什么菜？哪国的？怎么做的？
提拉米苏 你可以不懂意大利文，但一定要记住『Tiramisu提拉米苏』这个词儿，因为这是目前各大咖啡厅、烘焙门市及西餐厅最IN的 时髦甜点，以其爽俐醇郁的口感，与揉合起司、咖啡与酒香的成人级风味，...