减脂应该怎么吃？如何制定减脂碳水化合物摄取原则？
在减肥期间，碳水化合物仍是主要的供能物质，只是在选择方面要注意，选择低GI碳水化合物为主，占总热能的比例55%左右，采用少吃多餐的方式。 控制总热能的摄取。 减脂的时候，需要遵守摄入小于消耗这一原则，...
抵抗力差应该吃什么增强？吃益生菌管用吗？
首先，抵抗力差，也就是说免疫力低，身体对与外界的冷暖变化适应力差，导致机体机能下降，表现出来就是经常感冒，流鼻涕，乏力，没精神…… 提高机体免疫力需要从几个方面来着手： 一、补充优质蛋白： 不管是免疫...
什么益生菌可以帮助促进营养吸收？
肠道粘膜免疫与菌群之间存在着复杂的关系，其密切交流可能受到菌群代谢物分泌物和信号驱动，进而对宿主免疫和生理产生影响，菌群相关代谢物水平和活动的改变参与了越来越多疾病的发病机制。 促进营养吸收可以选择多...
如何补充益生菌？
经常有人声称通过服用商业益生菌产品，可以让我们补充较多的益生菌，事实并不是这样，自制酸奶是更健康且低成本的益生菌来源。以Yogourmet（优古母）菌种为例，正常流程发酵出的酸奶每杯所含的益生菌数量不...
益生菌怎么吃才正确？
益生菌怎么吃才正确？ 益生菌正确的吃法，一般建议随餐服用，用温水冲调，即冲即喝。 益生菌是对人体健康有益的菌群，应在医生指导和建议下使用益生菌，不建议自行服用。益生菌一般可随餐服用。注意益生菌必须用温...
脑瘫的饮食怎么调理好？脑瘫孕妇可否母乳喂呢？
你好！ 不知脑瘫是什么程度？什么原因引起的呢？只是给个方向你参考思考。 一:脑瘫的饮食方向应该是:以增加大脑血管弹性，增加大脑供血为主。特别是能够恢复脑神经的营养的食物。 二:食物选择，应考虑到自身的...
老人不进食，吃不了东西该怎么办
老年人不吃饭的话可以吃点清淡的流食，如粥，汤。建议最专业的是带老人去医院检查，在医生的帮助下做相应的调理；最有效的方法是让孩子劝老人或者和老人一起吃；最健康的是让老人多运动，锻炼身体，这样有助于消化；...
不饥饿的话尽量空腹更利于健康，你赞同吗？（一天两餐进食）？
这种说法和想法并不科学，也不建议！ 不饥饿的话，这说明两个问题: 一个问题是你其中一餐吃得过于多，能量摄入过剩，导致不饿。另一种情况是你的消化功能弱。而这两种情况导致的不饿都说明你的饮食习惯不好，或是...