明天是周末，忙碌一周的您准备和家人吃一餐什么美食？
三月，万物生长，我家那口，经常跟我说的一句话是“这是宝贝长的最快的时候，一定要给她补充好营养呀”，平时照顾宝宝有时候赶时间做的也没那么精细了。周末老公在家帮忙带娃，我就可以在厨房好好做一顿了。 因为孩...
爱好运动，如何保持饮食计划？
健身前切不可空腹。比如每吃午饭或者晚饭就去健身，这是万万不可的。因为健身过程中，特别是大重量训练，对身体能量的需求很大，空腹则会导致肌肉被消耗，造成肌肉的流失。 每天有规律的补充蛋白质，比如每天早上吃...
怎样合理安排一天的食物才能保证自己每天所需的营养啊
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。 早晨的第一餐是营养摄取最关键的一餐。早上最好吃一些营养丰富的东西，营养健康的早餐要有足够的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质，包括粗粮谷物，蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品。...
如何给又瘦又高的男生搭配出好看的穿着？
高个子不论男女都是天生的衣架子，没肉总是比藏肉容易些。国外的模特哪个不是又高又瘦，还是穿出时尚感。 瘦不要紧，重要的是人要抬头挺胸，才有挺拔的感觉，窝成一团，精气神总是不足的。 那我开始介绍瘦高男生怎...
在日常饮食中吃什么是最健康的？
注意饮食时各营养素的摄入方式。 如水溶性维生素尽量避免高温，脂溶性维生素可用食用油进行适当翻炒。 按照营养素含量来说，四条腿的（牲畜）不如两条腿的（家禽），两条腿的不如一条腿的（蕈类），一条腿的不如没...
备孕时如何科学安排饮食？
胎儿发育的好坏与母体孕前早期和孕早期的营养状态有关，因而孕前就应该注意科学合理地调配饮食，纠正不良的饮食习惯，避免饮食中的危害因素，摄入充足的营养，满足身体的营养需要，为优孕创造必要的条件。 备孕期间...
给我一个减肥食谱。。
PS：本食谱只需要三天，如果你觉着还想继续，请恢复正常饮食四天后再重新来吃它 第一天——有种新鲜的感觉 早饭：西柚半个、花生酱2勺、面包一片、咖啡一杯 午饭：吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸）、...
你们家的一日三餐是怎么样的，可以晒晒吗？
您好。由于我上班是早、中、晚三班倒， 以早班为例，两餐是在单位食堂吃饭， 晚饭才回家和家人一起吃。 一日三餐肯定是家常菜了，每天最开心的就是在家吃到老婆做的家常菜了，老婆云南人爱吃辣椒几乎每个菜都离不...
怎样合理搭配早餐，才健康？
好的早餐非常关键，能供应一上午的营养和精力。不吃或少吃甚至吃不好都是对身体有害的。好的早餐应有充足的蛋白质：鸡蛋两个（白水煮的，可以在睡前煮，明早吃），牛奶一杯·还要有一定的碳水化合物（一个面包）供应...
每日饮食该怎么搭配?
五谷及根茎类： 即主食300克~500克，根据个人活动量大小选择食量。 鱼、肉、蛋、豆、奶类： 共5份，每份按50克算，如：鱼肉、猪肉各50~100克，也可鸡肉、鱼肉各50~100克，豆腐1块或豆浆1...